Shilajit is een natuurlijke substantie afkomstig uit gebergten zoals de Himalaya, de Altai en het Kaukasusgebied. Het staat bekend om zijn rijke samenstelling van mineralen, fulvinezuur en bioactieve stoffen. Hoewel het al eeuwenlang wordt gebruikt in Ayurvedische geneeskunde voor algemene vitaliteit en energie, is er in de afgelopen jaren een groeiende belangstelling ontstaan voor de effecten van Shilajit op de hormonale huishouding. Recent onderzoek biedt nu een beter wetenschappelijk onderbouwd beeld van deze werking.
Wat zegt recent onderzoek?
In 2025 verscheen een studie in de Journal of Advance Multidisciplinary Research, waarin de effecten van Shilajit op de hormonale niveaus van zowel mannen als vrouwen werden onderzocht. De proefpersonen kwamen uit de regio Karbala (Irak) en kregen gezuiverde Shilajit toegediend gedurende meerdere weken. De resultaten waren opvallend en ondersteunen de claims die al langere tijd in de traditionele geneeskunde worden gemaakt.
Bij mannen
De onderzoekers observeerden een duidelijke toename in serumtestosteron. Daarnaast stegen ook de waarden van luteïniserend hormoon (LH) en follikelstimulerend hormoon (FSH), beide essentieel voor de regulatie van testosteronproductie en spermatogenese. De studie bevestigt daarmee eerdere kleinschalige onderzoeken waarin Shilajit wordt gepresenteerd als een mogelijk vruchtbaarheidsbevorderend middel.
Bij vrouwen
Ook bij vrouwelijke proefpersonen werden veranderingen gemeten. Het oestrogeenniveau nam toe, wat volgens de auteurs kan bijdragen aan een betere hormonale regulatie, onder meer op het gebied van vruchtbaarheid, menstruatiecyclus en overgangsgerelateerde klachten. De studie benadrukt dat deze effecten vooral merkbaar zijn bij vrouwen met een bestaande hormonale disbalans.
Belang van zuiverheid
Een belangrijk aspect dat in het onderzoek werd benadrukt, is de noodzaak van zuivere Shilajit. Ruwe of ongezuiverde vormen kunnen verontreinigd zijn met zware metalen, schimmels of microben. Enkel gestandaardiseerde, laboratorium-geteste supplementen bieden een veilige basis voor therapeutisch gebruik.
Toepassing en dosering
De meeste klinische onderzoeken gebruiken een dosis tussen de 250 en 500 milligram gezuiverde Shilajit per dag, doorgaans toegediend gedurende een periode van 60 tot 90 dagen. Deze dosering bleek veilig en effectief, mits het product voldeed aan zuiverheidscriteria.
Conclusie
De wetenschappelijke onderbouwing van Shilajit als natuurlijk hulpmiddel bij hormonale balans groeit. Zowel mannen als vrouwen kunnen mogelijk profiteren van de adaptogene eigenschappen van deze complexe substantie. Vooral bij verminderde vruchtbaarheid, hormonale klachten of lage energieniveaus kan Shilajit een rol spelen binnen een breder gezondheidsplan. Zoals bij elk supplement is het raadzaam om advies in te winnen bij een medisch professional, zeker bij bestaande aandoeningen of gebruik van medicatie.
Referentie
Mohammed, R.K., Taha, H.S.M., & Abid, Q.H. (2025). The Effect of Shilajit Herb on Sexual Hormonal Level in Male and Female in Karbala Province. Journal of Advance Multidisciplinary Research.